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¿Menos sueño, más kilos? PDF Imprimir E-mail

Quizá para ti dormir y comer sean dos grandes placeres de la vida, pero más allá de lo reconfortante que sean ambos, son más que nada necesidades básicas que te ayudarán a mantenerte saludable. Sin embargo, con el ritmo de vida que llevamos actualmente, dichas acciones se han salido de control, ya que con más frecuencia dormimos menos y comemos más, ocasionando obesidad.

Hace algunos años, las horas normales de sueño eran entre ocho y nueve, pero  ahora el período promedio de descanso se ha reducido a sólo siete. Esto pasa porque se ha impuesto la creencia de que en la sociedad actual, dormir es una pérdida de tiempo y que se tiene que aprovechar con cosas más útiles o de una mejor manera.  

No obstante, esta falta de sueño, a parte de hacerte sentir fatigado, estresado, cansado e irritable, te pondrá en mayor riesgo de engordar. ¿Quieres saber por qué?

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Anorexia Nerviosa PDF Imprimir E-mail

Es un desorden alimentario, caracterizado por una percepción alterada de la imagen corporal, rechazo a mantener un peso mínimo adecuado, terror intenso a ser obeso y gran miedo a ganar peso. La preocupación por la comida o por lo que se come y el temor a engordar son parte esencial de este desorden. Se pueden distinguir dos grupos de pacientes anoréxicos: los restrictivos y los compulsivos purgativos.

El primer grupo consigue su meta u objetivo mediante la restricción exagerada de alimentos y el establecimiento de un plan estricto y también exagerado de ejercicios físicos. El segundo grupo incluye en su arsenal de tratamiento contra el peso el uso de purgas o laxantes, posterior a lo que consideran atracones ocasionales, aún cuando la ingesta de comida por ellos es mínima.
 
SÍNTOMAS

  • Amenorrea (ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos)
  • Estreñimiento
  • Preocupación por las calorías de los alimentos
  • Dolor abdominal
  • Vómitos
  • Restricción progresiva de alimentos y obsesión por la báscula
  • Preocupación excesiva por la imagen
  • Abundancia de trampas y mentiras respecto a los alimentos
  • Hiperactividad

Fuente: Prensa.com

 
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